|
說起中元節很多人的第一反應是“那不是鬼節嗎？其實中元節原本是民間的祭祖節，和除夕、重陽節、清明節一樣，都是中華民族傳統的祭祖大節，很多人會去上墳、放河燈、祈福…
在中醫上來講，中元節當天也是一年當中陰氣最重的一天，所以說此時不但要滋陰補陽，也要防濕邪和燥邪。怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
一、起居方面
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，很大一部分原因和環境有關。盡量避免長期待在在潮濕、陰冷的環境中，導致濕氣入侵體內。
不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
二、飲食方面
中元節在秋季，秋季在飲食上要多食養陰清熱、潤燥止渴的食物，重視補充身體水分和維生素的補充。
或者可以嘗試在家里煮碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
三、運動方面
想要趕走濕氣，請一定要運動起來。因為不愛運動的人，身體內更容易淤積濕氣，時間長了很容易導致濕氣攻入脾臟器官里面，進而引發一系列的疾病。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
|
