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隨著經濟的發展和人民生活水平的不斷提高，肥胖已成為社會問題，特別是兒童，發病率明顯增高。2016年英國醫學雜志《柳葉刀》調查發現，中國已經超越美國，成為了全球肥胖人口最多的國家。而3年的全民抗疫，宅家、吃、睡成了主要的活動。孩子們大多沒有得到很好的鍛煉，疫情讓一些本來就肥胖的孩子“雪上加霜”。今天我們就來談一談“兒童肥胖”。
01肥胖是什么原因引起的?
肥胖是多種因素共同作用的結果。
①環境：社會經濟、文化、政策、習俗、家庭等層面導致了能量攝入增加和身體活動減少的“致肥胖環境”；
②自身飲食和身體活動：生命早期營養因素，如母親孕前、孕期體重和營養狀況、出生后的喂養情況等，兒童期不健康的飲食結構和飲食行為、較少的身體活動等；
③遺傳：近年來越來越多的肥胖相關基因位點被識別，但單基因變異引起的極重度肥胖比較罕見，而占絕大多數的肥胖則為多基因背景和環境因素共同作用所致。肥胖發生年齡越小、越嚴重，遺傳因素導致的可能性就越大；
④內分泌代謝性疾病：如庫欣綜合征、甲狀腺功能低下、生長激素缺乏癥、 性腺功能減退、高胰島素血癥和多囊卵巢綜合征等；
⑤內環境：腸道菌群變化可能與肥胖的發生相關，如肥胖者腸道菌群中擬桿菌屬可能減少；
⑥精神心理因素：如精神創傷或心理異常等可導致兒童過量進食；
⑦藥物：導致體重增加的藥物包括糖皮質激素、抗癲癇藥物和抗精神病藥物等。
02 兒童肥胖的危害
①兒童肥胖易發展成為成人肥胖，使糖尿病、高血壓等出現低齡化；
②兒童肥胖是性早熟的重要誘因，肥胖孩子存在著發育過早的現象，有研究表明肥胖兒童中54.17%的患兒性早熟；
③兒童肥胖影響孩子長高，肥胖使體內雌激素水平升高，而雌激素可以加速骨齡生長，促使骨骺閉合，最終影響身高。
03 肥胖癥如何預防呢?
①保證膳食營養素平衡，多食新鮮蔬菜水果，避免過量食用碳水化合物和高脂肪食物、油炸食物；
②限制久坐行為，控制看電視、玩電腦、玩手機的時間，鼓勵多進行室外運動；
③養成良好的作息習慣、避免熬夜。
每天夜間睡眠時間：小學生9-10小時，中學生至少8-9小時。
04 肥胖癥的診斷
體質指數（BMI）=體重（kg）/身高的平方（m2）當BMI≥同年齡同性別第95百分位數（P95）為肥胖，≥第85百分位數（P85）為超重。
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