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大家都認為蜂蜜有著豐富的營養(yǎng)，很多朋友都會每天喝蜂蜜水，那么，每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好嗎？其實喝蜂蜜水也是有講究的，下面給大家介紹一下。
第一：想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好嗎”，首先我們來了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的。飲用后，蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過人體代謝轉化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話，就失去了第一杯水清掃身體內環(huán)境的作用了
第二：用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機體細胞補充水分，排尿時間相對于比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時體內的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就會影響體內的代謝吸收過程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的。
第三：早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水后。飲用完白開水后，體內環(huán)境相對潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食欲，可以將蜂蜜涂抹于面包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
晚上睡覺前一個小時內喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利于預防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。
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