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在“正氣存內，邪不可干�！钡闹嗅t理論影響下，許多人都會選擇冬季進補，以達到強身健體，袪病延年的目的。但如何進補？補什么？補多少？何時最適宜？這就需要客觀、科學的觀念，亂吃補藥，不但無益反而有損健康。如何進補？我提幾點建議，供大家參考。
一是要選擇適合自身體質的補品，如氣血較虛弱的人，經常感冒。冬天很怕冷，手腳很冷，也就是中醫認為中氣不足的體質，可用人參、紅參、高麗參、北芪、黨參等補氣類中藥；也可服用補中益氣丸、歸脾丸、人參養營丸等中成藥；如�？诟缮嘣�，心煩，或常熬夜，或吃一些熱辣食物就上火的人；或者服用西藥、激素類藥后身體諸多不適的人；這是中醫認為陰虛體質，這類人應選霍斛、哈土膜、燕窩、白木耳、魚膠、麥冬、枸杞等生津滋陰的中藥。也可用六味地黃丸系列品種、天王補心丹、生脈散、當歸補血液等中成藥。如系中老年人，常腰膝酸弱，行走無力，腰脊常冷等，屬于腎陽虧虛證，可服用鹿茸、鹿尾巴、海馬、蛤蚧等達到壯腰補腎目的。
二是補藥劑量適當。各人體質不同，對藥的耐受性也不盡相同，進補要從少量開始逐步增加，補藥不是仙藥不是一次就見效，要循序漸進，三五天一次，使藥物慢慢吸收，不能心急天天服用，以防不適。
三是條件要適宜，要注意氣候變化及身體狀況。冬季雖到，但天氣仍很熱，進補藥要減少劑量及次數，或暫時停止，以免上火；假如補藥已經燉好了，自身已咳嗽、外感或腸胃不適時也不能勉強吃下去，以免加重病情。
我還要提醒大家的是：1、家中的補藥放久了，能不能吃，務必請教有經驗的中藥師鑒定后決定，不要怕浪費亂吃，以防中毒。2、告戒家長不要亂給少年兒童吃補藥。亂服補藥，對少年兒童的均衡發育不利。有的家長自己吃補藥時，還強迫小孩吃，造成不少小孩性早熟，要記住：“花早開，就早謝�！毙『⒌某砷L順其自然才好。3、對于有高血壓、高血脂、脂肪肝、尿酸高、血栓閉塞等患者，要進補一定要在醫生指導下進補；不要輕信他人說補什么就吃什么。吃進容易，化解就難。
汕頭的氣候熱多寒少，又是海濱城市濕熱較重，進補要慎重為妥。一般在每年冬至以后至次年立春前來進補較適宜。
時珍藥行 孫見基
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