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身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！
1.當歸。用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
【當歸益母草蛋】當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2.阿膠。用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
【阿膠燉紅棗】紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3.龍眼干。用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
【龍眼杞蛋】龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4.黑豆。用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
【黑豆核桃燉豬腰】黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5.黑芝麻。補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
【黑芝麻燉雞】黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6.何首烏。補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
【首烏肝片】何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7.海參。滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
【海參冰糖羮水】發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
8.龜甲。陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9.鱉甲。軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
【鱉甲夏枯草湯】剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
10.百合。養陰清心安神，治療更年期綜合征。 【西洋參百合粥】西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
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